2026-05-12

现代社会的人如果想要修习禅定，我有两个诀窍教给大家。一是从“外”远离嘈杂，一是从“内”去除杂念，要内外并重。很多人修禅定都喜欢找一个非常安静的地方，毕竟还是凡夫俗子，在繁杂的都市里，周边都是噪音，要让内心沉淀实在不易。加上现在资讯太发达，不但有报纸、杂志、电视，还有手机、网络等等，所有这些都会扰乱人们的思想，所以大家才想要一个很原始的地方，觉得在那里才能禅修。茂密的森林或广阔的草原，美丽的山形，自由的动物，翠绿的草甸，斑斓的野花……这种环境会让你产生欢喜，这很重要，因为这会让你迅速进入一种安静的状态，在这种状态下，人的心也很容易入定。大家可能会发现，寺庙一般都修建在非常美的地方。原因是什么？因为古代的修行者也需要寻找这种安静的地方，远离嘈杂。但是，美好的环境真的能让你永远欢喜吗？可能只是在一小段时间里，你会感到快乐，慢慢地你就没感觉了。长久的快乐还是要从内心提供给自己。内心深处要远离妄念，人才会感到宁静与快乐。那人为什么会有妄念呢？如果完全不跟外界接触，妄念就产生不起来了吗？也不一定。就像很多写小说的人，把自己关在房里一段时间，除了一日三餐，几乎不和别人接触，但他们却可以用自己的幻想写出一本本书来。可见，人不会因为外在环境的纯净，思想就变得单纯起来，有时更容易胡思乱想，所以古人才告诉我们“慎独”啊！这时候，就要告诉自己修“内”的时候到了。要去除心里的烦恼和杂念，你越观察它，就越知道它的力量有多大。如果养成了反观自己身口意的习惯，会随着观察的深入，发现自己贪念是这么重、嗔心是这么强、妒忌心、傲慢心、怀疑心等等经常出来作祟。当你追着这些不放，对他们束手无策之时，它们就像气球一样膨胀起来。我们平时要大家多反观自己的身口意，反观完了你就不要追着它了，过来一个念头，来了就放下它，也不要去回忆它，不要想着它未来会怎么样。你看着它就是了，就像看电影闪过的镜头，跑来跑去，打来打去，里面的情节很丰富。等把它拆开来，一张一张地看，就没什么兴趣了，不过是照片的组合，那些都属于假象，一种幻觉而已。我们的念头也是如此，如果不把它们连起来，对我们就产生不了效果。“我”也就不会因为里面的剧情跟着产生情绪的波动了，人就会沉淀下来。