一颗忏悔心

提到忏悔，要依靠殊胜的对境，这就是“所依对治”。而一切对治力的关键，就是坚定不移的信心。

想要删除阿赖耶识里的业因，唯有忏悔

不只是世间八风，平时我们的心习惯向外关注，也会随着外境的改变，生起一个又一个念头和情绪，很难平静下来。这就像打开电灯时，灯光会向外扩散。而在静心打坐时，会把平常向外的注意力，慢慢收回来，就像把光线收回，让主意识沉淀。

定心要素，向内观修 不紧不慢，松弛有度

禅定的关键在于以不放逸、正知和正念摄受自心，其目的是让心不会向外散乱，进而专注于所缘的对境。

空性智慧如何增长圆满？

所谓的修持正法、取舍因果极其重要，见解和行为要同步一致，绝不能口是心非，愿行不一，如果是这样，就会悖离正法之途！

心有所定，自会心无羁绊

世间有太多的烦恼和痛苦让我们心神不定、郁郁寡欢、患得患失，那都是因为我们心有拘绊、心有所执、心无所定而造成的。

愚者，只会在不可控的生命旅程中增加我执和烦恼；智者，则会不断寻求削弱我执与烦恼的妙方，且视菩提心“如获珍宝”！

佛法深奥广大，要全部理解非常不容易，若能把精华归纳成诀窍，学习就容易多了。