既然尘垢是外来的，只要用对方法，就一定能够去除

佛陀告诉我们：“众生本即佛，然为客尘遮，垢净即是佛。”所有众生都本具如来藏，只是被客尘暂时遮覆了，只要客尘垢染完全清净，就能让佛性完全显现。这些客尘垢染，就是不善的起心动念，包括贪嗔痴慢疑等烦恼障及业力牵引。

深刻体认无常，才能真正放下执着，生起出离心

“无常”一词，具有“没有恒常性”“持续改变”的含义。“人生无常”，并不是说“死亡”随时可能来临，而是说我们的身心以及外在条件时时刻刻都在不断变化的事实。

了解自己的内心世界

人最大的敌人是自己。很多时候，我们的痛苦不是来自别人，而是自己通过贪念、嗔恨心、妒忌心、傲慢心、疑心病来伤害自己。

被遗忘的“内上师”——烦恼

当我们真正理解烦恼和快乐就是一体两面时，那么烦恼即菩提的觉醒，就像我们每个人的“洪荒之力”一般，无正亦无邪，正确善用它，那么它所本具的慈悲和智慧就会毫无保留的展现，那时就更无所谓什么烦不烦恼，快不快乐了，就是感觉一切都是最好的相遇，也会笑看云卷云舒了。

直面我们的执念

我们每个人被执着捆绑，就像被围困在沼泽深渊中，越是用力挣脱，却是越陷越深。人人都有执念，而且有很多都是欲求不得，却更如飞蛾扑火般沉迷的执念。

最熟悉的陌生人

我们总以为了解别人比了解自己来得辛苦，所以对自己以外的人常有熟悉和陌生之分，但事实上，一个人最不容易了解的是自己。