一颗忏悔心

提到忏悔，要依靠殊胜的对境，这就是“所依对治”。而一切对治力的关键，就是坚定不移的信心。

想要删除阿赖耶识里的业因，唯有忏悔

不只是世间八风，平时我们的心习惯向外关注，也会随着外境的改变，生起一个又一个念头和情绪，很难平静下来。这就像打开电灯时，灯光会向外扩散。而在静心打坐时，会把平常向外的注意力，慢慢收回来，就像把光线收回，让主意识沉淀。

无漏的福报

如何通过扭转有漏的福报得到无漏的福报呢？那就是持空性的见地，运用胜义的菩提心来累积资粮。佛陀说，在众多累积资粮的方法中，最快速、最伟大的，就是发菩提心和行菩萨道的善巧。

用完美的内心与这个不完美的世间和谐共存

世间的纷扰本来就存在，但是让纷扰触发了我们的喜怒哀乐，那是一种自愿，而非强迫。如何接纳与看待世间的一切，都没有外力的阻扰，完全在于我们的内心。

问题没有永恒的大与小，只有我们心量聚焦的近或远

问题的大与小，往往不在问题的本身，在于我们看问题的角度。当问题被过度地聚焦之后，就会呈现出小事被无限放大的可能。这就是我们经常深陷在自制的麻烦与痛苦中无法释怀的原因。

甘丹廿五之供——燃灯节

藏历十月廿五日，是格鲁派创始人宗喀巴大师圆寂纪念日。为纪念宗喀巴大师弘法利世的伟大行谊，赞颂其在藏传佛教发展中的丰功伟绩，后代弟子们将这一天定为“燃灯节”﹐藏语音译为“甘丹安曲”，意为“五供”。