人生无常，总会有起起伏伏。顺境的时候多想逆境，逆境的时候要多想顺境。健康的时候多想想生病的苦，生病的时候多想想自己也能变得健康，战胜疾病。未雨绸缪是必要的。经常用“自他交换”的方式，多站在别人的立场，从不同角度去思考问题，我们就会更包容，有更多同理心，更能感同身受，扮演好不同的角色，自利利他。“自他交换”是调好心态的一种方法。

永远带着一颗感恩的心，会让灵魂越来越完美。因缘之中，综合了数不清的力量，就像一杯看似普通的香茶，都是非常珍贵的，没有成百上千综合起来的因缘，这杯茶很难呈现在我们面前。

“有缘啊！”这句话说着很轻松，背后却是众多人辛劳付出换来的。一切皆为缘分，我们所能遇到的任何人、事、物，都是这样组合起来的。一直这样想下去，内心会充满感恩之情。茫茫人海，每个人事物来到面前的缘分，都应该感恩与珍惜。

遇到逆境逆缘时，恰是反观自心时。身处逆境中，我们可以更清楚地观察，内心所生起的波澜有多么惊人，要转而作为调伏自心的助缘。珍惜感恩一切缘分，会把缘分推向积极向善之路。