如果我们理解嗔恨的来源，就比较容易会忍辱。无始以来，每个人都以我为中心，不断地轮回，在转生中，我执也不停地膨胀，从深重的我执中，产生对自己特别自私的爱。如果遇到有人对我们正面评价时，就会很高兴；得不到正面的评价或尊敬的时候，就会产生嗔恨。这时，随着别人的好恶，我们的情绪常常因世间八法一得、失、称、讥、毁、誉、苦、乐而起起落落。所以，当别人用肢体或语言伤害我们，或用其他的方式毁伤我们的时候，自然就会产生强烈保护自己的心态，忍耐度非常薄弱。“一念嗔心起，百万障门开。”面对外来的恶行，最大的对治力，就是对外境产生慈悲心。如果能从心中发出慈悲心，就能够很快调伏嗔恨；如果不好好调伏嗔恨，最后我们的心会因为没有正思维来引导，反被嗔恨的负面情绪所控制、牵引，无始以来所累积下来的功德，一刹那间就会消失得一干二净。