“放下”，实际上有两个部分：一个要从物质层面放下；再一个要从心灵层面放下。

我们谈的大部分都是物质层面的，但是真正“放下”还是要从心里放下。对于“放下”的理解是：不要受“我”这个五蕴和合的“假我”的约束──就是说不要执着于一个永恒不变的“我”。

我们每个人从生下来之后，在长大的过程中，所有人都有很大的欲望，我们实际上是活在欲望或者说是希望里。一个人生到这个世界上，即使他自身条件非常不好，也有自己美好的希望。比如，没有读书的时候就希望能够像别人那样去读书，读书上了学以后希望进重点好学校，之后对于文凭的追求，毕业后希望有份体面的职业，接着希望有社会地位、有权有钱、同时希望有一个美满的婚姻，再有个乖巧懂事的孩子、父母健康长寿等等。当然有些愿望是好的，但每个人就是在这种期待当中过日子。一旦希望破灭，就会倍受伤害地体味挫败感。实际上，有的希望根本不会到来，也有可能因为人的想法而到来，可惜不是永恒不变的。

这些美好的想法促使我们因此而付出很多。在这种付出中，我们感觉很快乐。而有时候我们付出所得到的结果，不是我们所希望的那样，这个时候就要学会去放下自己曾经的希望，面对现实。所以，放下就是——要学会在自己为了希望付出的过程中，如果努力了得到自然好，如果得不到也要懂得适可而止，平衡自己的心态。

放下，是要从心里面去放下。放下，如果得法，就是我们最好的心灵补品，由内而外的滋补从而使我们改变。