抑郁，已然成为了当下非常主流的一个词。现在经常都会听说有人感觉自己好像抑郁了或是将要抑郁了，也确实有很多人正在经受着种种抑郁症状的困扰。其实，当越来越多的人熟知抑郁的状态时，往往说明，社会群体的心理问题已经越来越严重了，而且真的是不容小觑的严重。

人人都会有烦恼，可是当这种烦恼和忧愁的状态得不到很好地排解和释放时，内心的负能量在不断的积累过程中，就会发生一种量到质的变化。当今的社会，受抑郁症困扰的人不在少数。抑郁症或许是仅次于癌症之后，对人类威胁最大的一类疾病。根据2021年权威数据显示，抑郁症的全球患者超过3.5亿，每年因抑郁症自杀的人数高达百万。2019年我国抑郁症发病率达到2.1%，并呈现出逐年上升趋势，全国抑郁症患者超9500万，成为心理健康问题“重灾区”之一。其中因为抑郁症所带来的身体疾病，甚至到自我伤害、自我毁灭的例子越来越多。

抑郁症，往小了说是“心灵的感冒”，往大了说，就是“心灵的癌症”。从心理学的角度看，是以显著而持久的心情低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现：轻型病人，外表如常态，但内心有明显的痛苦体验；稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等；重型抑郁症则会有出现除情绪低落外的思维迟缓、意志活动减退、悲观、绝望自责、幻觉妄想、食欲不振，甚至伴随有严重的自杀企图或是自杀行为等等。

英国著名的心理学家特罗茜·罗尔认为，如果人们想为自己建造一个抑郁的“牢狱”，就会认为以下六点会是合理的：“你会认为无论自己表现得如何善良美好，但事实上自己就是坏的、一文不值的；你会害怕其他人，恨其他人；你会认为生活是可怕的，死亡是更糟糕的；你会认为自己一直在经历霉运，降临到自己身上的都是坏事；也会认为生气是错误的，会一直隐忍；你无法原谅自己和他人”。以上六点，是抑郁症患者的常见心理症状，这只是大致的概述。同时，这位心理学家也指出：“抑郁症是我们为自己构筑的心灵‘牢狱’，而且正因为是我们自己构筑的，所以我们就有能力用自己的双手打开枷锁把自己解放出来。”

那么，我们从佛法的角度来谈一下对于抑郁的认知。其实，任何一种疾病都会有它明显的或是较为隐形的前因后果。轮回中的任何个体都是一个个承载着自身因果和共同因果的相关联的业力产物，准确地说，都是能明显感知痛苦和烦恼的五蕴结合体。但是，当我们又不能清晰知道自我只是一个受五蕴（色、受、想、行、识）短暂结合而假名安立的自我时，因为各自受生的业力，我们带着未了的痛苦之果，和继续产生的痛苦之因，而在现实生活中，通过对自我的盲目肯定和强烈的执着，内心又不够柔软和具有弹性度时，把执着的种种培养成为了更多可能产生痛苦的催化剂；但是因为内心没有控制力和缺乏智慧的对情绪的调节能力，当对于怀揣着种种希望无比执着，又被一次次的失望所打击时，执着的本能却没有改变，这个时候当心念不会调转，看问题的角度不够全面和理性时，心的作用，又会对于失望和痛苦的感知执着而拿着不放，内心会因为过于紧绷，精神会因为过于紧张，把本身可能不算太大的痛苦过度地放大化，又无法掌握好执着的松弛有度的分寸感，那么，心就会出现严重的病态。这也是我们无法主导情绪，而成为了被情绪同化后，完全被动一方的状态。

然而，心病还需心药医。如果说，我们发现自己或是周围的亲朋好友或是家人，或多或少的会有抑郁的倾向，或是正在经历抑郁的折磨时，除了正常的根据医嘱口服药品，配合适当的身体治疗外，家人及亲友的相互陪伴和关爱也是不可忽视的。倘若有缘的话，还是需要尽可能地听闻佛法的开示，并从佛法的智慧中，找到心生病因的成因，和疗愈心病的对治良方。痛苦来自于心的感受，那么心为何会感知痛苦？痛苦为什么会感知不尽呢？佛法会一一解开我们的心结。佛法本身的教育方向，就是在引导大家，如何能用最好的方式，和我们所感知的痛苦和情绪好好地和解，乃至于“化敌为友”。抑郁很大程度上，也是我们的内心状态，完全和自己不可控的情绪，形成了“坚不可摧”的对立面——越是痛苦，就越是僵持。往往这个时候，是需要有正面引导的力量慢慢渗透到我们的内心，扫除我们心灵的昏暗，也能抚平我们内心的创伤。最关键的是，我们会明白很多烦恼产生的根本所在，以及转化烦恼的方式方法。每个人对于自心的烦恼和情绪转化，倘若做不到“知己知彼”，是会出现无从应对的惶恐。

其实，抑郁本身，就是内心因为过度地执着、严重地缺乏安全感，又是无比脆弱，当历经挫折之后，又完全没有能力去调试和抚平我们内心的创伤，关键是对于情绪和烦恼的操控，“免疫力”和抵抗力都显得薄弱，因而使得心变得惶恐不安地完全找不着方向，从而使得心念“乱闯乱碰”，一次又一次的伤痕累累之后，完全无法归位，而成为“一条道走到黑”的局面。当内心受到创伤时，我们想要保护自我，但是又不知道如何保护自我时，就成为了另一种过分执着而不能从根本化解问题的恶性循环。

当然，若是有缘的话，能通过佛法来疗愈内心的创伤，不管我们从中学到多少，领会到多少，但是最起码会渐渐地知道去给内心松绑，让心有了呼吸的可能，能调转心念的方向，不至于让内心完全处于“自闭”的状态。那么，在内心仿佛身处黑暗的死角处，才会有被光亮照进来的可能。

心生抑郁，并不是心就被判了死刑，而是内心由于过度紧张、过度地执着，而让内心有了短暂“缺氧”的可能。不学会与心对话，就会出现这种与自心完全对峙和对立，又无法化解冲突的状态。只要知道如何给紧张的内心适时松绑，在佛法的听闻中，给心找回迷失后的方向，并通过持诵六字大明咒，莲花生大师心咒等，及念诵《心经》《金刚经》等经文，并多听能让身心放松的佛乐，让心慢慢找到回归的路途，想必用不了很久，我们就能心生欢喜且轻松地感受每一个岁月静好如初了。