如果说修行的终极目标是为了脱生死而脱离轮回之苦，那么如此“宏伟蓝图”的背后，则应该先视修行为辅佐我们当下每一个环节与时间节点，以及实实在在于生活中扮演的“军师”角色。未接触佛法修行之前，可以说，每当我们遇到人生中的困境之时，总是在情绪上濒临“崩溃”的边缘。无论我们年龄几何，面对程度大小不同的问题与困难时，往往让我们举步维艰的并不是事情本身，更多的时候是我们面对问题时夸大其词的反应。 

所以从另一个角度来说，其实往往让我们沮丧的并不是真正可以难倒我们的事情发生，而是我们败给了不能自控的情绪。所以，我们常常只埋怨不顺的境遇和不如人意的事情，却从来不去理智看待自己面对问题及处理问题的能力匮乏。

现在很流行一句网络用语——“emo”了。

‌EMO是英文emotional的缩写，泛指情绪化或消极情绪状态，如抑郁、焦虑、伤感等，现已成为网络流行语，常用于表达短暂的情绪低落或自嘲‌。‌‌于是，大家纷纷借用这个词，来抒发各自的心声，以此来宣泄我们面对窘境和无助时的心情。不经意的流露却引起如此大的共鸣，其现象背后也反映出一个时代的脆弱感，以及我们大家面对困难与沮丧时较弱的排遣力和自我安抚能力。

其实很多时候，修行的本质还是需要我们很好地回归于现实生活当中。我们如实接受所有的教法与修行诀窍，并落实于踏实的修行当中时，长远地看是为了脱离轮回而离苦得乐；但是着眼于眼前，修行也能带给我们非常务实的好处和帮助。要知道，很多时候我们感觉痛苦和绝望，真正的原因是我们没有发现和认知绝望背后的希望。

修行的务实，是让我们无论着眼点长远与否，都能够渐渐培养起面对问题、处理问题，以及当下所引发的情绪困扰都能被“妥善安置”的能力。因为，只有很好地把情绪的起落与困境本身相剥离，那么在面对困难之时，也就不会茫然无措地一味“emo”了。

好的修行，本身就是治理我们繁杂的情绪，并给予其很好梳理的过程，所以，佛法修行既宏观也微观，既宏伟也务实。无论大小困境，能通过渐修渐行，认识并发现每当看似绝望之后的希望，这种转化的能力，一定需要用心的定力来掌控我们的情绪肆意发展。生活或浓或淡，境遇是喜是悲，终究也只在那一念的转换而已。