阿姜查尊者修行问答——用餐时当保持清醒，要了解自己
问∶
关于用餐，该吃多少？
阿姜查尊者答∶
这个问题跟睡觉一样，你必须了解自己。
食物应适合身体所需，当视之为医药。你会不会在餐后感到昏沈？或者日益增胖？若有的话，当停下来，观察自己的身心。
毋需吃得太快，要检查自己吃的份量，然后找出生理自然的需求。遵照头陀行（苦行），把所有的食物盛于缽内，这样就可以容易的看出自己取量的多寡。
用餐时当保持清醒、要了解自己。
修行就是这么一回事，毋需别出心裁，只是观照。观照自己，观照内心，自然会了解自己修行最适当的步调。
愿诸众生得解脱，圆满无上大菩提。
