每个人都要将忏悔变成习惯。我们有些女弟子经常对我说，“上师啊！我业障深重，脾气不好，经常对老公大吼大叫，经常挑剔他……”还有些男弟子告诉我，“上师，我对老婆不好，对小孩不好，我忏悔……”我叫他们念经持咒，好好实修，好好忏悔。结果第二年见到我，还是“上师啊，我脾气不好……”你忘了吗？去年你也是这样说的，你也脾气不好，叫你回去念百字明，念了没有？没有！好好拜佛了没有？没有！为什么不拜？为什么不念？忙啊！找借口，找理由，然后就开始撒谎。

人们经常是这样，每个人都知道自己有些缺点毛病，明明知道，都不愿意改。觉得孩子上网打游戏时间多的，自己在网上混的时间可能比孩子还多；觉得自己孩子脾气坏的，这些当父母的脾气也是坏得一塌糊涂。说想请我多念念经，帮帮孩子，我倒是想先念念经，让你们好一点，你们不发脾气了，你们的儿女也没地方发脾气了。

人人都要约束一下自己的劣根性。多讲好话，多帮别人，多做对别人有意义的事情。谈到大礼拜，很多人不爱做。哪怕你从对自己身体的保养来看，多做大礼拜，多念经，都能让你的身心越来越健康。但是，明明知道这是好的，人们就是不爱做，做一点点就觉得好累啊，就想休息一下，想看看电视，刷刷微信。但是多看电视对身体不好，多上网对身体也不好，人们不仅不觉得累，反而非常努力在坚持。还有乱吃乱喝那些，对身体也很不好，人们却非常喜欢。负面的事情，就是这样，因为无始以来大家已经很习惯了，所以不需要刻意去学，自然就会做、愿意做。但正面的事情，一直以来没有形成习惯，所以人们不会自然而然地去坚持。

作为一个大人，我们先要学会约束自己。如果你的心还没办法受到约束，在听法的时候，有的心就“跑”回家去打扫卫生了，还有的心“跑”去做股票了……心在开小差，坐在那里听法能有多大利益呢？坐在佛堂里，就算约束了你们的身体，约束了你们的嘴巴，却无法把每颗心都约束得服服帖帖，约束心是最难的。

“密法，多善巧而不难”，比如在观想佛菩萨的时候，就会把你所有的情绪带入一个观想的境界。平常所有的贪、嗔、痴、嫉妒、傲慢、疑心病等等杂乱，这个时候都想不起来了，只有佛菩萨的境界了，可见，约束心的方法非常重要。

学佛，向佛菩萨虔诚忏悔，你就会找到这种强大的约束力！一天两天看不出来，只要你坚持下去，这种约束心的力量，就像在你心中生根发芽一样，会让你一点点改邪归正，一步步走上正途！