你忍耐痛苦的唯一方法就是任由它痛。

除非你知道如何修行坐禅，没有人可以帮你。当小小的种子没有生根时，大雨会把它们冲走。你们不应该像无根的芝麻，否则你们的修行会被冲走。但如果你的根生长得好，大雨会对你很有帮助。

只要你在寻找什么，你得到的就是现实的影子，而不是现实本身。

公案也许有几千条，但只管打坐包涵了一切。这是一条最直接的路，通往证悟、解脱、出离、涅槃、或你想用的任何说法。

人性鼓舞着我们的修行，我们的修行又将帮我们更充分地展现人性。这样相互促进相互鼓舞着，我们的修行会一直进行下去。

用“遵守纪律”这个词来形容我们的修行不合适。修行是要以大心来做的。

在人生中，如果你遇到一个很大的困难，就像尼泊尔的大山一样看似没有通途，你要知道一定有办法通过。

一个学生坐在地毯的蒲团上，问道：“什么是地狱？”, “地狱就是你不得不用英语朗读，”铃木回答。当笑声渐渐停息，问者依然面露疑惑，铃木说道：“地狱不是惩罚，而是锻炼。”

还有一次大家在喝咖啡的时候，一位女士抱怨说兼顾禅修和家庭主妇的角色太难了，她感觉自己就像是在沿着一个梯子往上爬，可每向上爬一节就会掉下来两节。“忘掉梯子吧，”铃木告诉她。“在禅的世界里，一切都是在地面上的。”

我们修行的目的是看清自己在生命的每一刻都在做些什么。