忏悔时，意念的专注非常重要，如果一边口念忏悔文，心却散乱地想其他事情；或是认为现在先忏悔，以后再造业也没有关系，这样的忏悔就没什么意义了。忏悔时，应具足四种对治力，才能彻底净化罪业：

 所依对治。忏悔时，所依靠的殊胜对境，就是所依对治，又分为外在所依和内在所依。所依对治力的关键，是坚定不移的信心。外在所依有很多，比如佛法僧三宝的象征———佛塔、佛经、佛像。还有忏悔的法门，像《三十五佛忏悔文》、《八十八佛忏悔文》，汉传佛教里还有修《慈悲三昧水忏》、《梁皇宝忏》等等。或是每天清晨刚露出曙光时，向虚空藏菩萨忏悔业障，这些都是忏悔时的所依对治。不论修哪一种忏悔法门，都要具备愿菩提心和行菩提心，这是内在所依。

而金刚萨埵法门的外在所依，是金刚萨埵佛；内在所依，是皈依和菩提心。忏悔时，在皈依发心之后，就以金刚萨埵作为皈依境。这就像走在暗夜的旷野中，有一个勇者和我们同行一样。只要心中有真正的所依，就有勇气战胜恐惧，包括已知或未知的恐怖。而且我们现在依赖的，不是凡夫，而是足以完全托付，已经究竟解脱、圆满成就的佛。

厌患对治，是对过去的不善之行，承认错误，生起强烈后悔和厌离之心。如果不承认自己所作所为是不正确的、恶劣的，不是很想改过，就不是真心忏悔，当然不能清净业障。所以，厌患对治力的关键，是后悔心。

一个人服了毒药，毒性发作时会疼痛难忍，一定会后悔吃了毒药。而我们以往所造的罪业，杀生、偷盗、妄语等，比毒药更厉害，果报更可怕。同样的，没有后悔心的忏悔，怎么忏悔都很难起作用，只会在恶业中越陷越深，无法自拔；必须要害怕因果，厌离一切恶行，业障才会清净。虽然有的罪业自己很清楚，有些罪业自己并不知道，但都要一起忏悔。

约束对治，是发誓从忏悔的即刻起，下决心彻底改过，对过去所做的恶行，纵使遇到生命危险，也绝不会再犯。所以，约束对治力的关键，是戒后心，就是戒除以后再犯之心。

当然，我们还不是菩萨，无法相信自己从今以后不会再造恶业。如果要求你今天忏悔全部罪业，不要再贪，不要再嗔，不要再嫉妒、傲慢，也许可以维持一、两天；可是要你保证从今天起，绝对不会再犯，可能吗？就像吸毒的人想戒毒，为了治病而克制自己，可以暂时不吸毒；但是当毒性发作得厉害时，要他绝不再犯，就很不容易了。

所以，忏悔时，要把握的是忏悔的当下，而不必去忧心未来。最重要的是发自内心深处，发誓绝对不再造作这些恶业。有了这样的决心，即使无法完全断除，至少会有一定的约束力。这样一点一滴去修，未来慢慢就不会再犯了。

现行对治，是约束恶行以后，尽力去做对治罪业的一切善行。比如，顶礼诸佛、随喜功德、普皆回向，修持愿行菩提心、安住实相等等善业。所以，现行对治力的关键，是对正法产生希求心。

听过的佛法，如果好好用心学习，深入理解，持之以恒，百分之百会对身心的安顿有帮助，更不用说对来世解脱的助益了，这是真实不虚的。