寂天菩萨说：“在乎者，多伤害。”当我们在意得太多，一点点不如意就足以引爆情绪：不是向外埋怨别人，就是向内责怪自己，觉得自己不够好，甚至伤害自己。别人与你相处时，也怕踩到你的“地雷”，担心引发你强烈的情绪，人际关系自然容易紧绷。

可这些“在乎”，真的都有必要吗？很多时候，事情本身无关紧要，只因我们的执着——“想争一口气”“不能没面子”“怕让人失望”“他凭什么”——才生出嗔恨、嫉妒、傲慢、疑心、焦虑等烦恼，带来痛苦。

所谓面子，正是佛教所说的我执，而它的根基是无明。无明，即不通达真理。它让我们看不清自己的身、口、意正在造作何种业力，也让我们失去反省自己的能力。

那么，面对逆境时，要如何保持淡定？寂天菩萨说：“若事尚可为，云何不欢喜？若已不济事，忧恼有何益？”如果事情尚可补救、可以改变，为什么不欢喜？此时无须生气忧恼，而应庆幸还有机会，尽力去补救。若事情已成定局，做什么都无济于事，那就更不必生气忧恼，因为除了伤害自己，别无益处。

若对人事物的执着淡一点，心的弹性便会大一些，能以宽容看待，随顺因缘去面对。别人也会因你的无忧无惧、坦然处理，而感到你很有智慧。