现在的人们在物质各方面都拥有了很多，但还是觉得内心很苦，主要是我们没有学会从解决内心的欲望着手，而是让欲望无止境地增长。其实我们实际需要的很少，但平时生活中眼睛看到的、耳朵听到的、鼻子闻到的、肢体触摸到的等等，我们都想要得到。很多时候为了满足内心的贪欲，而且迫于欲望带给我们的无形压力，以至于我们都不会留意观察自己的内心。多数时候，我们都过度注重外在的环境、外在的名利等等，为了让自己的欲望满足而全身心地投入。这种对自我的执着、对外在的执着，最终是造成一个人身心垮掉的源头。

人最大的敌人是自己。很多时候，我们的内心痛苦不是来自别人，而是自己通过无限扩大“我执”而引发的贪念、嗔恨心、嫉妒心、傲慢心、疑心病来伤害自己。有时候我们是为了生存而向外努力获取，但是在做事的过程中，要看清楚这件事情是不是带给我们快乐。现在人们许愿的时候，很多都希望今生不要生病、最好青春永驻、健康长寿、家财万贯、家庭美满、幸福快乐，多数人更希望自己将来能拥有很好的事业、很幸福的婚姻和伴侣等等；但是当一些愿望达成之后，我们又会觉得不满足而去继续索求，有时候当拥有了所愿之后便会产生空虚的感觉，烦恼心、痛苦也会生起。这一切都是因为紧握而不懂释怀地看淡、放下！其实世间的一切，不论你是现在拥有，还是希望将来拥有，很多时候它的发展轨迹都不会如你所愿的，即便是得到了，也不会长久不变，因为无常的本质涵盖一切事物、环境和人等等。每个人得到的快乐都太过短暂。如果我们过度注重外在的环境、外在的名利、外在的人事和得失，就会忽略精神层面。佛陀成佛的时候就讲：这个世间本来就是一个苦难的世间，痛苦的原因在于我们放不下心里的贪、嗔、痴、慢、疑。

我们从小受的教育就是要实现自我存在的价值，这种方式的教导很多都是教育我们怎么去拥有更多、去争取更多、去更多的向外占有和索取，只重视自己存在的唯一性和价值。所以现在人们的思想也越来越复杂，杂念也越来越多，心里困扰也越来越多，人就活得很辛苦。很多大城市的人从表面上都能看得出疲惫和历经沧桑的状态。因为只重视自己，而忽略了周围人和事物存在的必要性，没有感恩的心，不懂一切事物都有无常的本质，以及一切一切都是因缘聚合的产物，所以很多时候因事与愿违而生苦恼。

其实，真正的快乐或是痛苦都不是外在的环境或是人能给你的，主导还是你自己的内心，真正的快乐还是来自内心知足。佛教里讲“放下”的方法，会让我们很容易从简单中产生快乐，而且这种快乐可以保持很久。学会这种“放下”，从现实生活中去体验是很快的，也是最有效的。当人面临金钱、权力和赞美时，很容易被这种“法我执”给迷住了；但是当我们失利的时候，金钱、物质、权力、感情有所损失或是被人辱骂的时候，“人我执”受到侵犯、不被认可的时候，我们又会陷在愤怒和痛苦中不能自拔。

俗话说“知足常乐”，用什么姿态和方式对待生活中的一切还是要取决于自己。佛陀说过：过去心不可得，未来心不可得，当下才是最重要的，每一秒的当下才是真正的“恒”。如果要让当下为未来创造力量，那我们现在就要把握住它，就得把过去放下，把那些过多的贪欲放下，学会满足，那么也就不会产生更多的烦恼、嫉妒、嗔恨、疑心、傲慢等情绪了。很多时候，就是因为放不下过去的任何东西，包括我们曾经拥有过的身份、地位、面子、褒贬、甜蜜、痛苦、青春等等，我们才会被这种执着的习气捆绑住自己。

世间的一切看起来繁杂，其实又何尝不是简单呢？关键看你用什么姿态和心去面对了。对于外在的一切，看淡一点、看轻一些，世间的万事万物原本也可以像喝茶一样，不过就是“拿起”和“放下”罢了。