多年来和大家共享的关于佛法的点点滴滴，一直强调闻思进而落实到实修的重要性。因为希望大家通过对于佛法切实的认知和了解，无论是高深的法教，亦或是深入浅出的教理，最终都能在佛法的学习过程中有所受益。这里的受益是指真正能将所闻、所思落实到转心、转念的实修当中。

真正的转心、转念，是能帮助我们大家在面对实际的困境乃至无法左右的境遇之时，辅佐大家淡化内心的恐惧和无助。

每个时代都有每个时代的人们需要去共同面对的考验，就像目前大家所共同经历的体验是一样的。

消极的焦虑是无法解决根本问题的，因为该面对的还是需要去面对，当下的直面问题、当下的直面情绪、当下的转化心念，当下的克服内心中的畏惧……这就是需要正心、正知、正念的力量发挥作用的时候了。

对于大家给我的信任和给予内心所重托的依附感，我能回馈给大家的就是尽己所能地为大家在心智的成长中助力一把。许久以来，作为我个人来说，与大家的相识和缘分，同时对于大家的感恩与答谢，就是倾己所能地辅佐大家，对于生命的认知以及轮回的实相，能从点滴的生活以及所有的平凡当中，渐渐赋予其深刻的体悟，从而能让大家也渐渐学会从各自的境遇和实际情况入手，把所有的经历，无论好与不好，都能与心念的净化和自心的内化相结合。唯有这种途径，我们才能渐渐在烦恼中体会到烦恼的效用，在境遇中感念境遇的所获。所以，当我们的心智能伴随我们的境遇渐渐有所成长时，我们看待问题的角度都会发生变化。

真心地希望大家都能勇于直面各自内心的不安，也真切地希望与大家相伴多年的学佛之路上，各位能将所有的所闻所思用于切实的心念转化中；因为克服内心的焦虑和不安，只有靠我们自己从心上下功夫，心中有正念，才能心生智慧，从容面对所有的境遇和考验。

感谢大家的祝福！

祈愿大家都能平安、吉祥、安康!

愿大家都能积极且坚强地面对一切境遇。祝愿大家能心生正念，心无所恃，心无所忧，心生智慧，心获安定。

感恩各位！祝福各位！

—嘎玛（颜班）—合十