问∶

我一直非常仔细地练习收摄六根，眼睛时常保持低视，每个微细的动作都做到警醒分明。譬如说，用餐时，从咀嚼、品尝到吞咽，都花好长的时间去观察每一动作的触受。每走一步也都小心翼翼、慎重其事。这样做是否如法？

阿姜查尊者答∶

收摄六根是适宜的修行法，我们应整天都保持警醒，但不可做得太过火。

吃饭、走路以及任何动作都要保持自然，这样才能从当下的状态中培养自发的觉察力。

不必刻意造作，把自己逼成怪模怪样的，否则，这也是另一种贪。

修行要不缓不急、细水长流，你若做得自然而清醒，智慧也会自然产生。