不快乐有些是源于过度的自我保护而导致的情感疏离。现在是高科技的工商时代，大家聚集的地方只有竞争，使得早期人与人之间熟悉、热络的相处模式，不复存在。现代人为了许多世间事而需要掩饰自己时，呈现的都是经过伪装美化的假象，内在真正善良的部分，已经被紧紧地遮掩住，无从显露。

尤其在大城市，同一栋公寓的住家，即使对面而居，也可能从来不交谈，见面时只是点个头打招呼，表示互相认识而已。我们回家时，隔壁的门可能是关着的；我们出门时，邻居却回来了，大家没有见面的机会，不愿意尝试进一步认识对方，变成一种习惯性的自我防卫。习惯自我保护之后，每个人在外表上都武装得非常坚强，却掩盖住脆弱而不为人知的一面。这样的遮掩，使得人与人之间最真诚的沟通管道，渐渐地消失，让我们永远都无法真情流露，而因为心灵相隔太遥远，感情也变得愈来愈淡薄。

子女觉得父母生下我，就是有义务养育自己，而长大成人后，要怎样行事是个人的事，跟父母无关。这种思维，将血浓于水的亲密情感，慢慢地忽略，最后彼此的关系愈来愈遥远。如果连父母和儿女、先生与太太之间都没有共同的话题可以沟通，或是上师跟弟子好像也无话可说，渐渐的，彼此变成只有类似工作关系，只是法师在法座上讲法，弟子在下面听。这种疏离感不断扩展，到最后，人人没有知心朋友，无法将内在的想法讲出来分享或分担。想想看，表面上虽然处于热闹的人群之中，但内心会多么孤单痛苦，又怎会快乐呢？