观想,让情绪安定

情绪 宁玛昌列寺 发布于 2024年01月13日 星期六 12:45

有些人会问,为什么密法这么强调观想呢?其实,观想首先能让情绪安定下来,然后才能与佛菩萨相应。如果我们的情绪和念头十分杂乱,就算嘴巴上在持咒念经,也不会有多大效果,因为你根本没有用心。

观想的训练非常灵活,先要找一个目标,比如在面前放一尊佛像、一束鲜花或一个咖啡杯等等物体,把它当成平等放下的对象来看,你所有的工作、事业、家庭,亲情、友情,快乐的来源、痛苦的根源,这时都不要去理会了,先把情绪放一放,好好整理一下。

怎么整理呢?人们觉得这并不容易,因为大脑经常不受自己的控制,都是它在控制我们。现在的方法就是:让自己就盯着这个咖啡杯看,让自己的情绪能在五分钟、十分钟、二十分钟,甚至半小时内,不去想其他事。当然,很多佛教徒喜欢放一盏灯或放一尊佛像,然后用心地看着那盏灯或那尊佛像,不是强迫自己没有任何想法,而是渐渐把杂念放下。

如果大脑的情绪太乱了,就是调整情绪、沉淀心情的时候了。比如,你感到自己非常烦躁、情绪不稳定,就可以做观想的训练。事实上,你可能发现自己并没办法很快放下,那就一点一点训练自己,只要你想平静下来,总会有办法。

我们从小学习任何一个动作也不是马上就能熟练,都要经过一段时间,观想也是一样的,只要好好训练自己,就能看到进步。比如,以前你生出一个不好的念头,马上就跟着这个念头跑了,很快就去造作了不好的事情;现在,当你生出一个不好的念头之后,你可以不再去想,不追随着它,仅仅这样,你就可以把它放下了,坏念头越跑越远,你却没有成为做坏事的人。

一个好念头也是一样,也没有必要特别去执着。因为人类的情绪来得太多、太杂,会扰乱人的思想,一乱起来,也许好的念头也会产生坏的结果,这就是智慧不足的体现。所以,让情绪净化沉淀的方法,一定是走中道的,我们把它叫做“平等放下”。

当一个人认识到“一天之中我必须要有放下的时候”,慢慢就会发现人的情绪实际上并没有那么复杂,你周边的人际关系和外境显现也没有那么复杂。之所以你之前觉得繁杂,是因为你像坐在海边看浪花,一浪接着一浪,一浪比一浪高。其实,这个浪真的比刚才的浪高吗?换个角度看看,也不是。那是浪的问题,还是风的问题呢?这时就会出现“风动还是幡动”的问题,其实,“仁者心动”,都是心在那儿上下翻飞啊!不管是风动还是幡动,对我们来讲,只要心不跟着动,就能享受一份平静与自在。

愿诸众生得解脱,圆满无上大菩提。

登录 个人
中心
退出
登录